Skogsbad – Upplev naturens läkande kraft (29 april)
Känner du dig stressad, mentalt överbelastad eller i behov av att landa i nuet?
I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet kan det vara svårt att hitta stillhet. Skogsbad (Shinrin-yoku) är en metod från Japan där du sakta vandrar genom skogen med alla sinnen öppna – inte för att prestera, utan för att bara vara. Forskning har visat att skogsbad kan:
✔ Minska stress och sänka kortisolnivåer
✔ Sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret
✔ Öka kreativitet och mentalt fokus
✔ Främja en djupare känsla av lugn och välbefinnande
Känner du dig stressad, mentalt överbelastad eller i behov av att landa i nuet?
I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet kan det vara svårt att hitta stillhet. Skogsbad (Shinrin-yoku) är en metod från Japan där du sakta vandrar genom skogen med alla sinnen öppna – inte för att prestera, utan för att bara vara. Forskning har visat att skogsbad kan:
✔ Minska stress och sänka kortisolnivåer
✔ Sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret
✔ Öka kreativitet och mentalt fokus
✔ Främja en djupare känsla av lugn och välbefinnande
Känner du dig stressad, mentalt överbelastad eller i behov av att landa i nuet?
I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet kan det vara svårt att hitta stillhet. Skogsbad (Shinrin-yoku) är en metod från Japan där du sakta vandrar genom skogen med alla sinnen öppna – inte för att prestera, utan för att bara vara. Forskning har visat att skogsbad kan:
✔ Minska stress och sänka kortisolnivåer
✔ Sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret
✔ Öka kreativitet och mentalt fokus
✔ Främja en djupare känsla av lugn och välbefinnande
Hur ser upplevelsen ut?
Under 2 timmar guidas du genom skogen med enkla men kraftfulla övningar för att sakta ner, öppna dina sinnen och uppleva naturen på ett djupare sätt. Vi använder oss av medveten närvaro, andning, sinnesövningar och mjuka rörelser för att låta skogens rytm skölja bort vardagens stress.
Vi avslutar med en kort reflektion där du får möjlighet att dela din upplevelse eller bara vila i tystnad.
Vad kan du få ut av skogsbadet?
🌿 En djupare känsla av lugn och återhämtning
🌿 Ökad närvaro och kontakt med naturen
🌿 Minskad stress och ökad energi
🌿 En paus från tankebruset – och en möjlighet att bara vara
Detta är en inbjudan att uppleva skogen på ett nytt sätt – inte som en plats att gå igenom, utan som en plats att vila i.
Facilitator: Anders Laestadius
📅 Datum & Tid: 29 april, 2025, kl 16:00-18:00
💰 Pris: 500 SEK
📍 Plats: Grimsta naturreservat, Samling vid Vällingby ridcenter vid Grimsta idrottsplats
⏳ Längd: 2 timmar